ブログ｜太秦で歯科をお探しの方は【さがのあおい歯科】まで

誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）を皆さんはご存知ですか？

飲食物が食道に入らず誤って気管に入ってしまうことを誤嚥といい、

飲食物と一緒に口の中の細菌も肺に入り、誤嚥性肺炎が起こります。

健康な状態であれば、気管に入った物を

「ケホケホ」とせき込み吐き出せます。

しかしフレイル（＝筋力や心身の活動の低下）

の場合吐き出すことが出来ません。

★肺炎は死因の第５位にも上がる病気です。

予防をしていきましょう！

＜フレイルの基準、⭕️✖︎チェックシート＞

１. 体重が減った：意図せず年間4.5kgまたは5%以上の体重減少　　

2. 疲れやすい：何をするのも面倒だと週に3~4日以上感じる

3. 歩行速度の低下：信号が変わらないうちに渡りきれる

4. 握力の低下：男性20㎏、女性18㎏ないと筋力低下が著しい

5. 身体活動量の低下

　 　→それぞれ急激な変化が３つ以上あてはまると注意。

フレイル予防のトレーニングをしましょう！

食べ物を噛んだり言葉を話したりすることも、お口周りの運動になっています。

プラスしてお口周りの運動を行ってみましょう！

★食事の前に少しの体操を！ツバも出て、飲み込みがスムーズになります。

お口のフレイルを予防するため、日々動かし、

「しっかりと噛み、しっかりと飲み込む」習慣を意識しましょう！